生理中の不快感が軽減されて、とても調子が良いので使い続けている布ナプキン。
「月のやさしさ」「すいーとこっとん」「ウィムーン」「スクーン」などブランドがたくさんある中で、私のお気に入りは「tipua」。tipuaは他のブランドよりも私好みの柄が揃っているから好きなんです。ついこの間また好みの柄を発見したので即購入してしまいました。（画像上）


布ナプキンってパジャマみたいな柄やかわいらしい花柄が多いですが、個人的にそういう柄はあまり好きではないんです。ドッド柄や蛾の羽みたいな模様、幾何学模様なんていう通常あまり好まれないようなものが好き。最近はそういうのを好む人も増えてきているようですが....
別に見せるものではないけれど、布ナプキンも下着と同じだと思うので、見えない部分もこだわりたい私です。

ちなみに柄ものではないですが「月のやさしさ」も使いやすいので好きです。

芳香剤を使うよりもアロマで芳香浴をするようにしています。
芳香浴といってもエッセンシャルオイルの香りを部屋に漂わせて、香りを楽しむ方法のことで、半身浴とか入浴に関することではないですよ〜(^_^;)　冬の時期は風邪やインフルエンザ対策として”ティートゥリー”、”イランイラン”など免疫力を高めるエッセンシャルオイルを焚きますが、今は夏に向けてダイエット効果のある”グレープフルーツ”、”サイプレス”、”ローズマリー”を焚くようにしてます♪（アロマテラピストの友人より伝授。）

芳香拡散器(ウォーマー)は、無印良品の電気式アロマランプ(画像上と右)とTHE BODY SHOPのキャンドル式アロマポット(画像下)を使い分けています。

電気式は電球の熱で温め、香りを漂わすタイプ。キャンドル式と違って火事の心配がないので浴室以外ならどこでも使えて便利。

キャンドル式の方はは引火などの危険性を考え、キッチン以外では使用しないようにしています。

通常のアロマポットは、上皿が外せて使用後は上皿のみのお手入れで済みますが、このアロマポット(BODY SHOPで購入)は上皿とキャンドルを入れる下の部分とが一体化してるため、使用後は丸ごと洗うしかなくて厄介。上皿が外せるアロマポットがオススメです。
また、ウォーマーを使わなくても、マグカップに熱湯を注ぎ、好みのエッセンシャルオイルを垂らすとういうお手軽な方法もあります。

浴室用のウォーマーがほしくて探したのですが、原産国が中国だったのであきらめました(>_<)　もうひとつ気になるのが火や熱を使わないで、風の力のみで香りを広げる乾電池式ウォーマー（アロマブリーズ：画像下）。買っちゃおうかな〜♪

アロマブリーズECOミニ　レインボーライト

エッセンシャルオイルは、気分を変えたい時や虫よけ、掃除、洗濯などに使用しています。好きな香りのオイルを炊くと、たとえ一時的でも気分が爽快になるものですよね♪

アロマテラピストの友人から、常備薬と同じで常備アロマというものがあると便利、ということを教えてもらいました。

彼女いわく、これらのオイルは比較的値段も手ごろで、「手始めに何から買えばいいの？」というアロマビギナーにオススメで、家の掃除等以外にも健康のトラブルなどにも幅広く活用できるオイルなんだだそうです。

我が家では、ペパーミント、ローズマリー、ベルガモット、ティートゥリーが常備アロマです。その他のほしいオイルは、抗菌作用のあるユーカリブタスや定番のラベンダーはもちろんのこと、ダイエット効果があるというグレープフルーツ、若さを保つイランイラン.....などたくさんあります。※詳しくは石けん百貨「精油事典」を参照してください。

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今までは小瓶のまま並べたり、横にして転がしていたりしていましたが、これって最悪な保管らしいのです(*_*;　オイルはとてもデリケートで、日に当たらない、温度・湿度が一定の場所に保管しなければならず、専用のボックスに入れて保管するのが良いそうです。オイルの保管次第で寿命が変わってくるとか.....エッセンシャルオイルもワインと同じで保管方法が大切なんですね。

※アロマの保管方法についてのサイトはコチラ

てなわけで、専用のボックスに保管することにしました。この専用ボックスは12個まで収納可能ですが、見ての通りガラ空き状態です...

エッセンシャルオイル専用ボックスって、いろいろな形があるので購入時はとても悩みましたが、安くてひのきの材質だったので画像右のボックスにしました（*^_^*）
　　


私が日ごろ使用している（主にトイレで。）アロマ除菌スプレーの作り方載せておきました。
私の場合は、除菌や消毒作用があるといわれているティートゥリーやペパーミントを使用することが多いです。

ずーーーっと運動せずダラダラと過ごしてきたのでメタボちゃん状態♪

スポーツクラブに行こうかな？とも考えたけど、このメタボちゃん体型でイケメントレーナーから指導を受けるのは、ちいいと恥ずかしい（誰も見てないって！）

なので自宅で筋トレして、ある程度ボディを引き締めてからと思い、以前使っていた鉄アレイなどダイエットに関するグッズを引っ張り出してきました。

昔は5kgでもらくらくでトレーニングできたけど、さすがに5年の月日が経過すると、どうだろう？？

そんな私を気遣ったのか、自分がほしかったのか....夫が買ってくれた自宅でダイエットできるエアロビガール　

深夜の通販番組”セレクションＸ”でしか購入できない商品だそうです。

前後に動くロデオボーイとは違ってエアロビガールは前後プラス左右にも揺れるためウエストにも効果があるらしい（？）

乗っているだけでテレビ観ながらダイエットができる”ながら”運動.....
夫は絶賛しているが、本当に痩せるのかは疑問である。

何故なら痩せてるモデルに1ヶ月間試させて、「○Kg痩せた！」「○cm細くなった！」なんて喜ぶ姿をみても信憑性はもてないと思うんですが。それで画面下の方に小さく「個人差があります」と言われてもね〜

やはり、そういうのはふくよかな人をモデルしてほしいと思いませんか？

私は、どちらかというと前出のストイックな筋トレの方が個人的には好きなんです。




←地道だけど、こういうステッパーとかの方が効き目はある！（実証済み）




続けるか続けられないかの個人レベルの話は別として、同じ通販モノなら、「ビリーズブートキャンプ」の方が絶対に痩せると思うんだけどな....


でも築30年のボロアパートで「ビリーズブートキャンプ」なんてやったら、下の住人から「静かにしろ！」と苦情がありそう........(^_^;)
※肉体改造のサイトがありました。参考までに！